2022年8月17日星期三

爬神山的装备 和一点点的建议

写完了 自己的行程 

就写写需要的物品 和建议吧 还有一些关于爬神山的费用

首先 需要带去的物品

1. 防水的背包 

2. 雨衣

3. Thermal wear top (衣服) (我的是universal traveller 买的,一件RM29 )

4. Thermal wear bottom (裤)

5. 爬山鞋 (尽量选防水以及别用室内运动鞋,因为下雨的话路会很滑)

6. Head lamp

7. 手电筒 (以防万一头灯没电是可以用)

8. 针织帽

9. Neck warmer 

10. 风衣

11. 冷衣

12. 长袜子 (2至3双)

13. 拖鞋

14. 小毛巾

15. 暖宝宝 (手和脚)

16. 防水手套 ( 我是买一个布和一个防水的,2个穿在一起)

17. 水壶

18. 纸巾

19. 运动裤 (防水的)

20. 棉裤

21. 纸袋

22. Charger

23. 洗漱用品



首先 从山下往半山开始要穿和随身携带的是

穿

普通运动衣 , 短袖长袖都可以,最好是速干的

长袜

爬山鞋

运动短裤+紧身裤+保护膝盖的套


随身携带

水 (我带1.5L矿泉水 和一瓶汽水)

Cloud 9 (我带一包 12个)

食物 (我带的是2个cream o饼干)

雨衣 

冷衣

登山棍

纸巾 

小毛巾

纸袋 


没写的那些东西可以放在另一个包交给porter 背上去


往半山攻顶的穿着及携带的物品

穿

针织帽

Neck warmer

布和防水手套

Top :Thermal wear top, 紧身衣 ,运动短袖衣,冷衣,风衣

Bottom: Thermal wear bottom, 棉裤,防水运动长裤

长袜

爬山鞋

暖宝宝(脚和手)

头灯

登山棍

随身携带

水 (我带的是1.5L矿泉水)

Cloud 9 

雨衣

手电筒


费用

报名费 RM307

Mountain guide  RM230 (5人一个mountain guide )

Transport RM10 ( 从报名处到tempohan gate)

Porter (1kg RM13, minimum 10kg) 上山 和下山另外算

复印IC RM2

Test kit RM15

文凭 RM1 黑白 ,RM10颜色

Overtime charge RM30 per hour (下山超过4点就开始算)

如果下山超过7点就RM230

如果下不了山,要求porter 背 , 收费是RM700/800 per km, 这个还要是under 50 kg 才是这个价钱


注意事项

半山有热水能装,不用怕没水

去之前先去pharmacy 买高山药,询问要如何吃

我们吃了高山药都有频尿的副作用

泻肚子的药 也要准备

我的队友有几个都泻肚子

Panadol那些能带就带 以防万一

雨衣买好一点的吧,我们的雨衣diy 买,一脱就烂了

纸袋带来装肮脏衣服和垃圾

能的话带个sender shoes,只怕下山是脚趾顶不顺 这个东西就能派上用场了


上半山最好5pm前抵达 因为550 就开始吃晚餐了

从顶回半山时最好10 am 抵达 因为食物只准备到1030

还有房间迟check out 会有charge ( 纸上是写1030后会有charge)




2022年8月12日星期五

Sabah 之旅

计划已久的sabah 之旅终于实现了 虽然去的不是Semporna 而是神山 但还是很满足

2/8/2022
早上先在怡宝吃早午餐 然后再开车去Penang 搭飞机
原本的✈️票是早上0700 结果AirAsia 把我们的时间改去晚上2150 T.T
结果到亚庇已经是第二天半夜0000
结果下了飞机 check in hotel 就跑去吃宵夜了😂😂

3/8/2022
一大早 就有人打电话来 说🚗已经来了
由于我们是租🚗自己走 所以他就驾车来给我们
出租车到的时候才0700 我一下hotel 那个太阳不是开玩笑 
好像西马的0900 那样 😐😐😐

拿了🚗 就是去浪的时候啦😎😎
就先去了 吃当地的生肉面 觉得还不错 就有点小贵😅😅
然后就去买 一些上神山 需要的东西 比如 高山药 energy bar 那些

买完了 就去吃朋友介绍的 coconut pudding 和 lokam
不吃不知道 一吃哭到爆
Coconut pudding 简直只有炼奶味 吃不到一半就顶不顺 吃不下了
Lokam 是酱的味道不错 所以还能接受

Lokam and coconut pudding

不知是不是选错档 还是不会吃 
下次有去的朋友们 先叫一个尝试了先 
因为我们以为真的不错 就一口气 6个人叫了5个 
到最后 没一个是吃完的😨😰

好啦 吃饱喝足了 
开车往kundasang的路走了
上山的路不是很顺 就蛮多凹凸不平的路
然后弯弯曲曲的路 加上前方有大型货车 就会比较慢
一些路的雾很大 蒙到几乎看不到 自己开车的千万要小心

抵达Kundasang后就是去check in laaaaa
然后拍下风景照就去 Desa Farm 看🐂去啦
很记得有一条路几乎垂直 放了L 踩满油 都上的很辛苦😅😅

去到Desa Farm都蛮迟了 所以🐂都开始回棚了
所以我们就去吃yogurt,由于那边只有两个选着 vanilla & chocolate 
但他们没卖mix 的 所以我们就买了不同的 然后掺在一起吃 
结果效果真的很美味😍😍

那边的环境真的很美 只是有点牛屎味😓


走完后 下一站就去Kundasang Market 
那边有当地的水果,蜂蜜,Amplang 等等
然后某人就在那买了一束香蕉 说爬山要吃香蕉 很好的



4/8/2022
早早0630起身 吃自己昨天买的早餐
就开车去Kinabalu Park 准备爬山噜😙😙
去到那 才知道 也当天做 covid test 然后和自己的ic 拍照 才可以
结果幸好有足够的covid test kit 
我们六人就这样蹲在地上 众目睽睽之下 做起了 covid test 
做好了 也拍好了 快快跑去 register 
结果又被告知 要每个人的复印 ic (大家都没有复印) 
跑去隔壁的office 复印 ( 一张RM2)
还以为要给RM12 但他们也很好 把我们六人的ic 复印在一张纸内 所以只必须给 RM2
敢完了 又要填表格 填了
就轮到给钱了
Transport RM 60
Mountain guide RM 460 
幸好大家都有点cash 不然就完蛋了🙃🙃 

Mountain guide 来了就问有没有东西要他们背上去
1KG RM13 minimum 要10KG (不包下山)
由于我们男生能自己背 就让女生的一些东西由他们拿上去
全部都好了 就来照个还没被摧残的相吧 😂😂😂
Kinabalu Park 的美景

上山前的幸福样


过后就上车带我们到 Tempohon Gate (开始爬山的地方)



Guide 就给点提示 以及一滴滴的知识 让我们知道
说完就开始 往半山去了
一开始 0.5 km 就崩溃了 
朋友开始呕吐了🥺🥺
由于他不舒服 其他人已经往前冲了 我只好帮他背起了书包
一开始还真的没感觉 但随着时间 和体力的消耗 (天还下起了雨)
开始就会觉得会撑不住了 没点意志力和坚持都不行
 真的很庆幸我能上到去半山
到半山已经 1630 了 累垮了 
快快去吃晚餐 但没位子了 只好先去房间 
本想冲下凉啥的 动了那边的水后 还是算了吧 会被冻死
就换了衣服 再去看看有没有座位 
终于 有座位了 快快拿食物 吃晚餐了 

晚餐很丰富


不知是不是上山没啥胃口的缘故 东西都吃不完
早餐没吃 中午 只吃了 几片饼干 一直到现在都没啥胃口 
差不多1900 就回房间 装水 整理明天要带上顶的东西
睡觉前 穿了4件衣服 3 件裤 1双长袜 
坦白说 真的很冷冷冷
就这样 大家从2000 睡到0100 
贴上自己的暖宝宝 戴上帽子 
就这样去吃早餐了 吃好后 0230 就开始往山顶攻去了 😶‍🌫️😶‍🌫️😶‍🌫️

早餐

全副武装 准备攻顶


开始不久 2 位队友 轮流开始呕了
一个在我左边呕 一个在我右边吐
把刚刚的早餐 都吐了出来 
蛮怕向导会要求他们返回 
但由于体力还可以 也没头晕 向导就没阻止他们继续往上爬

走走下 发现头灯开始渐渐的变暗了
有些甚至没电了 😰😰😰
在那漆黑 伸手不见五指的地方 格外的恐惧 多怕一个踩空就滚下去了😰😰
多亏带多了个 手电筒 不然真的啥都看不到
这里真的佩服 MX 头灯也没有了 体力也没了 
只用自己的毅力和坚持 攻上去 给你一个👍
就这样 走走停停 
差不多0630 就到8KM 了
已经看到峰了 跑过去就对了 (看似近 其实蛮远的) 

2位队友又倒下了 走不动了
就让我们把书包留下来 她们顾着
然后我们就往顶冲 第一次 没有包袱的感觉真爽
直接火力全开 双手双脚 爬爬 跳跳 冲上去
终于 到顶啦 
又是拍照的时候啦 证明自己终于成功啦 

最高啦

真的很壮观



上完了 又轮到下山了 
下去时 发现2个等我们的队友 以及我们的背包 已经不见了 
问了向导才知道 另外一个 向导带他们下去了 
毕竟呆在那 不动 久了会变冰条了🥶🥶
赶着冲下去 就为了1000 的早餐 
向导和我们说 一旦迟了 有可能就没东西吃了 
为了吃 冲啊
结果还真的 0950 就抵达半山餐馆了 
这次真的好胃口 一直吃 😂😂😂
 吃饱 收拾 1030 开始下山了
下山前来个大合照吧 



走着走着 我从2个背包背成3个背包 🥲🥲
路上都有人问 多重 
我只能回答 我不知道 我帮朋友背罢了 他们KO 了 
好衰不衰 一开始背3个背包时就下大雨了 
不幸的大幸时 刚好我们在pondok 还能避下雨 穿上雨衣 又出发了
因为如果不在1600 前抵达 Tempohan Gate 的话,每一个小时都会有overtime charge RM 30
就一直赶路 到最后 1.5 km ,时间显示 1545 
想想下 博一下 冲下去 看能不能 在1600 那样抵达
结果答案给我是不行 到那大概是1615 我还要是讲不到话 弯着腰 喘着大气的那个
幸好有朋友在那等着我们 然后帮我把背包拿下 不然就真的倒地了
在等朋友的时候 看到有人被背下来 也有一个被抬下来
不久另外两个朋友就开始陆续回到来了 就坐车回去拿cert 了 
由于我们都有到顶 所以大家都拿到 colour 的文凭✌🏻

又是下山拿车 回酒店噜
带着疲惫的身心 去check in ,吃饭 ,洗衣 
完全是想把眼给合上了 
一回酒店 直接倒头就睡 完全到第二天才醒

6/8/2022
醒来 一下床 当脚碰到地上的那一刻 那个酸爽 不是开玩笑
又痛又酸 😑😑😑 
崩溃的时 check out hotel 时要下楼梯 
每个人就好像 cacat 那样 一步一步小心翼翼的下 把我给笑哭了😂

早早check out 就去ranau 吃早餐 
然后就去hot spring 这里的体验不是很好 或许是因为是星期六吧
很多人 都没有什么位子
第二是 那个 水 装到水位都不会上 等到都累了 泡了一下就去 sabah tea 了
听个朋友说 喝那边的茶 会有点点mabuk 的感觉
就特地去尝试 
只能说 完全没有醉醺醺的感觉啦 
点了个pancake 尝试 样子是不错 味道的话 就像在吃面粉
还好有PE 的 tomyam 让我掺pancake 一起吃 
不然我真的吃到想呕 🥺🥺
吃完都快1700了 就快快赶回亚庇了
毕竟晚上走山路不是很安全 


回到去的不写了 很累啊 
哈哈哈

最后 谢谢你们
谢谢 PE 策划的这个旅程, 找旅店
谢谢 RS 负责租车 找其它玩的地方
谢谢 Dii 让我住在你家 半夜来载我
谢谢 CVS 半夜载我 回的时候还要被我坑来彭亨再回芙蓉 😝
谢谢 MX 让我们旅途中有更多笑点 😂😂

在这如果我有啥做不对的 不好的 请让我知道
这里和 MX 和 RS说声抱歉 
MX 因为在最后1.5 km 怂恿你冲 幸好你安全抵达呗  不然蛮内疚的
RS 因为没等你 就自己冲下来了 不好意思啊





2018年6月29日星期五

负面情绪




何自己那么白痴呢 ?
自己把全部感情 丢下去
搞得自己 像个白痴那样


我也想笑
只是学不来
我也想做个大家的开心果
乐得大家开开心心
但为啥就是不能


我真心不想 有太多负面情绪
我想大大声地开怀大笑
笑的像个傻佬 那样 中好比每次脸臭好吧


2018年1月22日星期一

来发泄
我知道我不能这样
但能怎样……

为什么 我妈会生出我这没用的人
不会唱歌 不会打机 不会读书 不会沟通
没样貌 人品差 人缘也差
声音比人难听 说活 都比别人难听
说话比人差 什么都差
为什么?
为什么?

为什么我老是那么坑

为什么?

到后尾,才知道自己多么的不重要
为什么 自己那么多余
为什么 是我
为什么我是多余的那个?
为什么.......

2017年2月20日星期一

不知怎么的,有时总是想写写一篇文章
但要啥主题自己也不晓得

难得今天有些空闲
就写些 在马六甲 实习的这一些日子吧!

在这认识了蛮多得人
不只是国内 甚至国外的也有
不只是自己的福气好 还是沾到了师傅的光呢 ?
 蛮感谢这儿的人
不管是师傅,老板,uncle , aunty 小姐 小弟
真的对我很宽容 也很款待

就比如 玉美aunty 亚梅 aunty 她们平常都会打包食物
尤其是早餐 及午餐

PANG 阿强 就教了蛮多工作知识及道理

还有很多很多

每一早 傍晚 师傅 都会把我送去工厂 及送我回佛堂
这些恩惠永还不了

来了这,感觉欠人家蛮多的